中医认为:女性春季养生 6件事不能做

2014-02-27 14:59 只看楼主 推荐给版主 收藏
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不要图美衣单薄 俗话说,“春捂秋冻”,虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过,“捂”也要捂得恰当,基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及关节,不要留下病根。 TIPS:爱美的女性可以多带几件夹衣,随天气变化一件件增减,还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待。 不忘进补 春天,要注意在日常饮食上的品种多样化,保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。 中医养生认为,在人体正气强盛的情况下,“邪气”就不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后,天气变暖,各种动物开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。 TIPS:我们可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补、柔补的饮食原则,以免适得其反。要注意保阴潜阳,多吃清淡的食物,以提高人体的免疫力。 不在阴湿环境久留 春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。 TIPS:春季气温多潮湿,女士们更要注意个人卫生,穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒,不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子,不要长期使用卫生护垫,以免使闷热的湿气无法散发影响到****的清洁。 不多吃酸常食甘 中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”,这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。 要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物,如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。 TIPS:春天应该多进食补,选择具有温热特性的食物可以助阳,适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也应选择温和的食用。 不要“蜗居”,常运动 春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发,我们应该借助这一点,好好养阳。想想看外面的世界万物复苏,百花放百鸟飞,在这样的环境,人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,晒晒太阳。 TIPS:体质差点的女性不要气得太早去锻炼,最好在太阳升起后外出锻炼,特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,运动的强度不要太大。 不怒常笑身体好 春天不是个应该生气的季节,也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。所以,要做到心胸开阔,身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽,应该多多放开胸怀,笑口常开,这样会青春常驻。 TIPS:当被什么事情“气到”时,最好深呼吸10次左右再开口说话,不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想,伤心的时候不要憋着,适当地发泄是好事。

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回贴 2014-02-27 14:59 来自电脑前的你 举报
真假使徒
初中一年级
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2014-03-05 14:51 来自电脑前的你
沙发
金岑收
幼儿园
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这里是个好网站,看贴不回是混蛋


回复 2014-12-05 18:26 来自电脑前的你 举报
板凳
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木槿爱葱
小学三年级
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2015-01-17 09:28 来自电脑前的你
地板
冰雪丰旭
小学二年级
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2015-12-02 14:15 来自电脑前的你
4楼
twviv
小学二年级
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男猴女猴“扎堆”,Jian034与您备战最后的猴宝宝  有医生说到,2016年猴年到,产科忙。一些家庭为了要一个猴宝宝,坚持“选日子,生孩子”硬拖到节后生产,这样无形之中给产妇带来了极大危险,也给医院带来一些麻烦。专家建议,生孩子一定要顺其自然规律,要听从专业医护人员的专业建议,这样才能最大程度的保证生育安全。高龄产妇备孕时一定要注意听从专业医护人员的指导,在备孕工作中首先调理好自己的体质,这是调理好身体其他部分机能的基础。据了解,碱性体质是人体最健康的碱性状态,它是指,健康人内环境的PH值在7.35到7.45 之间,即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。因此,作为普通尤其是高龄人群备孕调理自身碱性健康体质可以成为其备孕首步。为了打造一个健康的碱性体质,现在准妈妈们通过各种方式来调理自己,其中,现在越来越多的人认可相关的功能性食品,备孕准妈妈小李告诉记者,从备孕一开始自己就使用高碱性食品,这是一款专门用来调理人体碱性体质的食品,完全是由高碱性的纯植物提取酿造,对身体没有危害,很多人都在用,听说还有中国碱性品牌领导者的称号,所以自己愿意试一试。上市以来一直就得到了消费者的支持,对此也表示衷心的感谢。但是也提醒广大准妈妈们,在通过其他方式调理自己身体的同时一定还要注意科学饮食和健康锻炼,其次要和医院医生紧密配合,这是最基础也是必须要的,坚持做到多方面不放松,这样才有利于健康体质的形成。更多孕儿知识可以加碱性食品官方总代理微信jian034交流,还有企鹅群292193484 全国咨询热线:4000828036总代理正品保证


回复 2016-04-07 15:28 来自电脑前的你 举报
5楼
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怪蜀黍怪产品
小学四年级
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2016-04-21 19:30 来自电脑前的你
6楼
waqtt
小学二年级
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