你知道吗?重心不稳不一定是瑜伽垫不防滑!

2017-10-21 10:26 只看楼主 推荐给版主 收藏
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很多人在练习瑜伽时报怨最多的就是瑜伽垫太不防滑了。这种现象就是练习者的重心不稳,瑜伽垫不防滑仅仅是其中的一个原因,而另一个客观的原因你也许不愿承认,但是这确实客观存在。

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前段时间拜访一位印度导师,并将我日日报怨的问题告诉了他,他笑了笑,道出了练习者重心不稳另一个重大原因:练习者的瑜伽体式不正确!

当练习者感觉双手双脚发抖、身体不由的滑动、呼吸急促、情绪焦虑等等这些现象出现时,练习者这时就要停下来内省,是不是瑜伽体式做得不正确,找出原因进行微调。


2.jpg


回到馆中我拿来两种类型的瑜伽垫进行测试对比:

防滑性较好的传统瑜伽垫

凭感觉进行调整,大部分时间处在调整身体不受控制的滑动及因力量不够而发抖,没有太多的精力去体悟呼吸。


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防滑性较好的正位瑜伽垫

凭垫面上的正位标识觉知错误体式,从而微调至正确的瑜伽体式,身体不会不受控制滑动及双手双脚发抖,这样练习者有更多的时间与空间体悟呼吸与体式间的联系。


4.jpg

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回贴 2017-10-21 10:26 来自电脑前的你 举报
fdc1508229736125
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还是要多多练习


回复 2017-10-23 15:19 来自电脑前的你 举报
沙发
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局外人_88
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天天顶顶更健康!!!


回复 2017-10-24 10:20 来自电脑前的你 举报
板凳
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天天要太阳
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回复 2017-10-25 09:00 来自电脑前的你 举报
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