孩子不爱吃蔬菜 求支招!?

2017-07-31 13:43 只看楼主 推荐给版主 收藏
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  据说,人生有三大难题

  早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?

  而当有了孩子之后

  这三大难题就归结为一个

  如何让孩子愿意吃蔬菜

  


  蔬菜,是人类必不可少的食物。然而,不爱吃蔬菜,似乎是小朋友们的通病。每当端一盘蔬菜放在孩子的面前,他们总是脖子一别,满脸拒绝,让父母百般无奈。

  孩子不爱吃蔬菜?那其实是你方法不对。掌握下面几招,轻松让孩子爱上蔬菜!

  1

  摆脱功利之心


  喂养孩子时,我们总是习惯了从对孩子好的角度出发。这样做确实没什么不对,然而,你弄清楚孩子是怎么想的了吗?

  在饮食方面,对单纯天真的孩子来说,营养对他们来说是一个极为模糊的概念。味道、造型、颜色……吸引他们的总是一些千奇百怪,让人难以理解的东西,而不会是营养。曾有一项研究发现,让孩子吃蔬菜最不可取的方法,就是对他们说“有好处”、“很营养”等词汇。


  2

  尝试新品蔬菜

  

  根据营养学家分析,很多孩子不喜欢吃蔬菜,是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜是何滋味。

  营养学家李伯特介绍了自己的经验:“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜,也许你就会喜欢上那种味道,说不定就吃上瘾了。”因此,去菜市场挑选那些平常少吃的蔬菜吧,毕竟,孩子也是喜欢新意的。


  3

  将蔬菜隐藏起来


  一般孩子看多了蔬菜的“原型”,所以一看到蔬菜,都还没吃,就已经摇头抗拒了。而将蔬菜隐藏起来,是一个既简单粗暴,又比较麻烦的办法。

  你可以将蔬菜剁碎,或者做成汁和泥状,改变蔬菜的“原型”,把蔬菜隐藏起来,这样孩子就会愿意尝试,在不知不觉中将蔬菜吃进去。当然,要知道孩子也是有味觉的,如果孩子确实讨厌蔬菜的味道,不妨在已经看不出原型的蔬菜中再加入少许孩子爱吃的食物。


  4

  利用同伴压力

  

  俗话说:“一个猪娃儿不吃食,两个猪娃儿抢着吃。”话糙理不糙,它正直白地说明了“同伴压力”不可低估的作用,而这一现象在孩子的饮食中也同样适用。

  你的孩子是不是会有一些特别喜欢蔬菜的小伙伴呢?不妨邀请他们来家里做客,为他们准备一些没有吃过的新鲜蔬菜,并在吃饭时表扬其他爱吃蔬菜的小朋友。别吃惊,在小伙伴的影响下,你的孩子会毫不犹豫地吃原本不爱吃的蔬菜。


  5

  让蔬菜更有趣

  

  在市场营销中,有一个词叫“卖点”,它是我们最强有力的消费理由。而研究发现,给孩子吃蔬菜,也是需要“卖点”的。

  通常,由于味觉发育的缘故,孩子更偏爱甜食,而对胡萝卜、南瓜等健康蔬菜不感兴趣。不妨给蔬菜起个名称,比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”,或做一些可爱的食物造型。当你拿出的蔬菜对孩子来说有足够的“卖点”,又何愁他不产生“吃”这一消费行为。


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回贴 2017-07-31 13:43 来自电脑前的你 举报
永恒的爱666
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貌似的确有这个问题


回复 2017-07-31 18:23 来自电脑前的你 举报
沙发
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安琪儿8
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