daogrs向你揭秘:世界八大健康食材

2017-08-08 17:57 只看楼主 推荐给版主 收藏
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如果小蜜蜂问你们:世界上不健康的食物都有哪些呢?你们肯定会毫不犹豫回答:薯片、汉堡包、肉松、香肠等食品都是不健康的啊!那小蜜蜂再问你们哦:世界上最健康的八大食材都有哪些呢?如果你答不上的话,不妨翻开《小蜜蜂百科全书》,从中寻找答案吧!

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01.西红柿

每每提到健康、抗癌,维生素C等词,小蜜蜂都会想到西红柿,虽然很普通,但它含有丰富的抗氧化剂和丰富的维生素C!夏日炎炎,西红柿可以冰冻后生吃,不仅清爽可口,还是最佳的维生素C的来源,具有明显的美容抗皱和美白的效果,夏天多吃不怕晒黑哦!

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02.菠菜

菠菜是大力水手卜派的最爱,它富含类胡萝卜素、维生素C、钙质等多种营养素,可增强抗病能力,家中的老人家多吃菠菜,还能有效地降低罹患血管方面的疾病及心脏病的概率。而且可以促进我们的新陈代谢,有效延缓衰老,热量也低,非常适合爱美的女生们食用!

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03.果仁

果仁包括花生、核桃、板栗、杏仁松子、开心果等,是种营养丰富的优良食品。果仁中含有丰富的维生素E,是护心健脑的好食物,同时还是预防心脏病和癌症的最佳食品。唯一需要注意的是,食用需适量当不可贪嘴,不然会引起消化不良。

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04.西兰花

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等丰富营养物质,营养成份位居同类蔬菜之首。它最显著的功效便是防癌抗癌,西兰花所含的维生素C比大白菜、番茄和芹菜都要多!西兰花是西餐中的主要角色之一,家中宴客时派它上场,非常能hold住场面!

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05.三文鱼

扬名中外的刺身——三文鱼享有“水中珍品”的美誉,含有丰富的不饱和脂肪酸。根据研究发现,鲑鱼所含的Omega—3S脂肪酸可以保护大脑,延缓老化,预防老年痴呆症等疾病。除此之外,三文鱼还能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,老少咸宜!

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06.蓝莓

蓝莓不仅酸甜美味,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓还有一个不得不提的功效,就是它含有的花青素可以有效地预防近视,保护我们的视力,是经常使用手机电脑的上班族的最佳小零嘴哦!

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07.绿茶

绿茶是中国的主要茶类之一,被誉为“国饮”。现代科学研究证明,茶叶不仅具有清热解暑、消食去腻、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等作用,每天饮用还可降低患癌的概率。另外,经常用绿茶来漱口还能防治蛀牙,保持口气清新更自信哦!

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08.红葡萄酒

中国的“国饮”是绿茶,而在欧洲国家,红葡萄酒就是他们的日常饮品。适量喝红葡萄酒的益处可多呢,不仅可以美容养颜抗衰老,瘦身保持体形,还可以促进睡眠。喝红葡萄酒还是一种健康休闲的生活方式,不管是独自品尝,还是邀约三五知己一起品酒聊天,都可以让人身心愉悦,舒缓压力哦!

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以上八款健康食材有你的最爱吗?

各位在平时饮食中记得多吃这几款健康食品哦,

不知不觉中就把自己吃美吃健康了哦


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回贴 2017-08-08 17:57 来自电脑前的你 举报
daogrs厨娘小蜜蜂
幼儿园
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吃起来,要健康要瘦身


回复 2017-08-09 09:33 来自电脑前的你 举报
沙发
  • daogrs厨娘小蜜蜂 回复 : 是的呦!亲亲
    举报 2017-08-10 17:23 回复
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豆豆猫
小学五年级
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西红柿和蓝莓还可以   其他的不是很喜欢


回复 2017-08-09 13:50 来自电脑前的你 举报
板凳
  • daogrs厨娘小蜜蜂 回复 : 嘻嘻!
    举报 2017-08-10 17:23 回复
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coco_ya
幼儿园
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健康的东西一般都不好吃


回复 2017-08-09 15:28 来自电脑前的你 举报
地板
  • daogrs厨娘小蜜蜂 回复 : 哈哈
    举报 2017-08-10 17:23 回复
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晨光如水
幼儿园
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喝茶其实挺好,就是喝不惯


回复 2017-08-09 17:36 来自电脑前的你 举报
4楼
  • daogrs厨娘小蜜蜂 回复 : 习惯都是要慢慢养成的哦!嘻嘻
    举报 2017-08-10 17:24 回复
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good_MAN
幼儿园
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